Низкоуглеводная диета

Низкоуглеводная диета

Многие спорят о том, а является ли такая диета эффективною вообще, невзирая на то, что большинство предпочитают худеть именно по этой – низкоуглеводной диете. Конечно, ведь такая диета на первый взгляд очень легкая: нет определенных границ, сколько можно есть, нужно просто знать, какие продукты исключить из рациона.
Считается, что питание человека состоит из одних углеводов. Каждый день каждый человек ест хлеб, мучные изделия, а также каши и др. В то же время снижается уровень потребляемых белков, которые нам жизненно необходимы. Потребляя много углеводов, мы набираем лишние килограммы с ужасающей скоростью.
После различных исследований можно прийти к выводу, что если слишком много углеводов становится причиной лишнего веса, то если снизить количество потребляемых углеводов, можно избавиться от накопления лишнего жира.
Нам известно большое количество низкоуглеводных диет: белковая диета, диета Аткинса. И, как и все диеты, такой способ снижения веса тоже имеет положительные и отрицательные стороны.
Низкоуглеводная диета – это отличная возможность для женщин быстрее обрести стройную фигуру. От природы мужчины легче сбрасывают вес, чем представительницы прекрасного пола. Поэтому такая диета подходит именно женщинам.
Еще одним плюсом является и то, что, во время переработки накопленных жиров, образуются вещества, которые способствуют снижению аппетита. Особенно большой эффект дает сочетание низкоуглеводной диеты с занятием спортом.
Но ни в коем случае нельзя резко переходить на продукты с маленьким количеством углеводов. Это нужно делать постепенно. И такой процесс похудения не предусматривает, как многие решили, полного исключения углеводов. При их отсутствии в организме человека наступает голод. А чувствуя голод, организм не сжигает, а наоборот, накапливает жиры. Наступает обратный эффект диеты.
Хотя от углеводов нельзя отказываться вообще, но необходимо позаботиться о употреблении пищи, содержащей достаточно много белков. Следующие продукты содержат белки в достаточном количестве: мясо, рыба, яйца, творог, молоко и молочные продукты. Можно также есть семечки и орехи.
Для наибольшего эффекта нужно выпивать около двух литров жидкости, а количество углеводов должно составлять примерно 50 грамм в день.
Среди отрицательных сторон низкоуглеводной диеты можно назвать отказ от злаковых продуктов, а также от некоторых сортов фруктов, картофеля.
Вследствие похудения этим способом может возникнуть атеросклероз, мочекаменная болезнь.

Другие статьи по теме

Самая эффективная диета для по...

Много уже говорилось о самых разных диетах. Каждый кулик своё болото хвалит. Авторы многочисленных...

Как сбросить вес и не морить с...

Каждая девушка, женщина независимо от возраста делает иметь стройную фигуру. Но очень часто на пути...

Рисовая диета для очищения орг...

Проблема сброса лишних килограмм волнует значительную часть населения земного шара. Конечно, к...

Как связано ожирение и долги: ...

Вопрос ожирения для многих и многих представителей рода человеческого является насущной проблемой.
ЗАО «СтройМонтажИндустрия» - подъемники строительные менеджер по продажам строительных подъемников. в кредит