Много уже говорилось о самых разных диетах. Каждый кулик своё болото хвалит. Авторы многочисленных диет в один голос обещают молниеносный результат. Я хочу поделиться своей диетой, думаю она многим понравится, потому что когда её придерживаешься, то не испытываешь ни какого дискомфорта.
Моя диета не требует ни подсчёта калорий в еде, ни каких-либо жёстких ограничений. Вот мой дневной рацион питания.
Завтрак.
Чашечка чуть сладкого кофе, 2 ломтика сыра, пара кусочков колбасы, 2 печенья, один творожный сырок или стакан йогурта. Хлеб утром я не употребляю.
Обед.
Мой обед состоит из трёх малосолёных блюд. Хлеб во время обеда я тоже не ем. Но с третьим блюдом три, а иногда и четыре раза в неделю могу съесть булочку или пирожное.
Ужин.
Свой ужин я не отдаю врагу, а съедаю его сам, но обязательно не позднее чем за три часа до сна. Правда он у меня не обильный. Иногда выпиваю кефир с отрубями или шоколадом (не более 50 грамм), иногда чай с пирожком.
Перекуска.
Между обедом и ужином я немного перекусываю фруктами. Чаще всего съедаю яблоко или апельсин.
Многие скажут, что никакой диеты в моём питании нет. Но это будет лишь отчасти правдой. На самом деле моё питание, с учётом предрасположенности организма к полноте, как раз и является самой лучшей диетой для похудения. Дело в том, что у меня есть несколько секретов, которыми хочу с вами поделиться.
Я методом самовнушения смог усмирить свой аппетит. Наедаться стал быстрее, при этом количество еды в порциях заметно уменьшил. Я приучил себя кушать очень медленно. Благодаря этому, чувство насыщения появляется ещё тогда, когда не всё съедено. Порой даже не доедаю до конца гарнир. Я полностью отказался от фаст-фудов и сладких газированных напитков. Иногда могу расслабиться и немножко выпить алкоголя, но только без закуски. Количество сладостей в своём рационе максимально снизил. Иногда могу позволить себе небольшой кусочек торта.
Моя "самая лучшая диета в мире" позволила за 4 месяца. сбросить 20 кг лишнего веса Хочу заметить, что при этом я сильно не нагружал свой организм физическими упражнениям. Потом стал посещать плавательный бассейн и сауну. Как результат - похудел ещё на 10 кг.
Прошло вот уже полгода, как я живу по своей такой вот очень демократичной системе питания, или если хотите - диете. Я привык, чувствую себя бодро и комфортно.
|
|
||||||||
|
|
||||||||
seedsmail.ru - купить семена свеклы самые хорошие семена свеклы. |