Самая эффективная диета для похудения

Самая эффективная диета для похудения

Много уже говорилось о самых разных диетах. Каждый кулик своё болото хвалит. Авторы многочисленных диет в один голос обещают молниеносный результат. Я хочу поделиться своей диетой, думаю она многим понравится, потому что когда её придерживаешься, то не испытываешь ни какого дискомфорта.

Моя диета не требует ни подсчёта калорий в еде, ни каких-либо жёстких ограничений. Вот мой дневной рацион питания.

Завтрак.

Чашечка чуть сладкого кофе, 2 ломтика сыра, пара кусочков колбасы, 2 печенья, один творожный сырок или стакан йогурта. Хлеб утром я не употребляю.

Обед.

Мой обед состоит из трёх малосолёных блюд. Хлеб во время обеда я тоже не ем. Но с третьим блюдом три, а иногда и четыре раза в неделю могу съесть булочку или пирожное.

Ужин.

Свой ужин я не отдаю врагу, а съедаю его сам, но обязательно не позднее чем за три часа до сна. Правда он у меня не обильный. Иногда выпиваю кефир с отрубями или шоколадом (не более 50 грамм), иногда чай с пирожком.

Перекуска.

Между обедом и ужином я немного перекусываю фруктами. Чаще всего съедаю яблоко или апельсин.

Многие скажут, что никакой диеты в моём питании нет. Но это будет лишь отчасти правдой. На самом деле моё питание, с учётом предрасположенности организма к полноте, как раз и является самой лучшей диетой для похудения. Дело в том, что у меня есть несколько секретов, которыми хочу с вами поделиться.

Я методом самовнушения смог усмирить свой аппетит. Наедаться стал быстрее, при этом количество еды в порциях заметно уменьшил. Я приучил себя кушать очень медленно. Благодаря этому, чувство насыщения появляется ещё тогда, когда не всё съедено. Порой даже не доедаю до конца гарнир. Я полностью отказался от фаст-фудов и сладких газированных напитков. Иногда могу расслабиться и немножко выпить алкоголя, но только без закуски. Количество сладостей в своём рационе максимально снизил. Иногда могу позволить себе небольшой кусочек торта.

Моя "самая лучшая диета в мире" позволила за 4 месяца. сбросить 20 кг лишнего веса Хочу заметить, что при этом я сильно не нагружал свой организм физическими упражнениям. Потом стал посещать плавательный бассейн и сауну. Как результат - похудел ещё на 10 кг.

Прошло вот уже полгода, как я живу по своей такой вот очень демократичной системе питания, или если хотите - диете. Я привык, чувствую себя бодро и комфортно.

Другие статьи по теме

Самая эффективная диета для по...

Много уже говорилось о самых разных диетах. Каждый кулик своё болото хвалит. Авторы многочисленных...

Как сбросить вес и не морить с...

Каждая девушка, женщина независимо от возраста делает иметь стройную фигуру. Но очень часто на пути...

Рисовая диета для очищения орг...

Проблема сброса лишних килограмм волнует значительную часть населения земного шара. Конечно, к...

Как связано ожирение и долги: ...

Вопрос ожирения для многих и многих представителей рода человеческого является насущной проблемой.
seedsmail.ru - купить семена свеклы самые хорошие семена свеклы.