Каждая девушка, женщина независимо от возраста делает иметь стройную фигуру. Но очень часто на пути к совершенству стоят лишние килограммы. Многие пытаются сидеть на строгих диетах, но не каждой удается выдержать такой ритм, а еще чаще диеты не дают желаемых результатов. Однако для того, чтобы похудеть необязательно сидеть на диетах. Достаточно следовать некоторым советам и откорректировать свой рацион питания.
Целительные свойства зеленого чая известны уже очень давно: благотворное влияние на организм, благодаря наличию антиоксидантов, ускорение обмена веществ, укрепление здоровья, а соответственно избавление от лишнего веса.
Любительницам сладкого лучше перейти на черный шоколад. Черный шоколад поможет организму расходовать «старые запасы» жира.
Отдавайте предпочтение свежевыжатому соку, от сладкой воды следует отказаться. Свежевыжатый сок с мякотью богат витаминами, антиоксидантами, а благодаря мякоти и клетчаткой.
Похудеть также помогают специи: красный перец, имбирь (улучшает пищеварение), фенхель, куркума (способствуют очищению от токсинов).
Для заправки салатов предпочтительно использовать оливковое масло, от майонеза нужно отказаться. Оливковое масло полезно для сердца, укрепляет ногти, волосы, поддерживает тонус кожи.
Такую специю, как соль ограничьте по максимуму. Она задерживает влагу в организме, оказывает негативное влияние на многие органы.
Отдавайте предпочтение нежирному мясу. Свинину лучше заменить курицей, нежирной говядиной, кроликом. Дополняйте мясо овощами, они поглощают жиры, содержащиеся в мясе. Кроме того овощи вместе с белком препятствуют развитию рака.
Важно употреблять морепродукты не менее 2 раз в неделю. Они являются источником легкоусвояемого белка и йода, которые полезны для щитовидки, именно она ответственна за процесс метаболизма.
Научитесь готовить овощные супы на нежирном бульоне.
Вместо выпечки и конфет выбирайте сухофрукты: финики, чернослив, курагу и т.д. Вместо сливочного мороженного, употребляйте фруктовое.
Действуйте по самочувствию, не ограничивайте слишком свой организм, иначе в определенный момент вы не выдержите и наберете еще больше веса, нежели сбросили.
