Вопрос ожирения для многих и многих представителей рода человеческого является насущной проблемой. Учены, занимающиеся данной проблемой, вывели несколько путей и причин, по которым человек может заболеть ожирением. Это и чисто физиологические факторы, такие как работа отдельных участков головного мозга, отвечающих за обмен веществ в организме, и наследственность, и малоподвижный образ жизни, и тип питания, и недостаток определенных витаминов, и психологическое состояние человека.
Простой пример. Лето, жара, желание кушать практически отсутствовало раньше, а теперь, приходя на работу, хочется выпить лишнюю чашечку кофе или чая, да с обязательной булочкой или конфеткой. Дома тоже, вместо фруктов и салата, готовится что-то из зимней кухни. Постепенно, вместо сбрасывания килограмм, набираются новые. Виною в этом малое количество витамина D, вырабатываемое организмом по причине отсутствия достаточного количества солнечных лучей. Здесь не поможет ни солярий, ни аптечные витаминки – только настоящее светило, поэтому летом стоит хоть на недельку выбраться на отдых, да и на выходных не сидеть дома, а совершать длительные прогулки по свежему воздуху.
Обязательно больше пейте, но не газированные или иные покупные напитки – они содержат большое количество сахара. Простая вода, зеленый чай, свежие соки, морсы, компоты – особенно домашнего приготовления – помогут и утолить жажду, и помочь организму бороться с жарой и лишним весом.
Но вопрос поглощения жидкости и нормального питания контролировать гораздо легче, нежели психологическую причину ожирения. Немецкие медики пришли к заключению, что долги также могут способствовать ожирению. Это проявляется в двух составляющих. Во-первых, имеющие долги люди стараются тратить меньше средств на питание, обходясь тем, что посытнее и подешевле: картошкой, макаронными изделиями, заменителями натуральных масел и т.д. Также они не склонны тратить средства и время на спортивные занятия, достаточный сон и отдых, предпочитая подольше работать, чтобы больше заработать и быстрее отдать долг. Во-вторых, состояние, когда человек что-то должен, воспринимается организмом как стресс и идет накопление жировых отложений «на будущее» - вдруг ситуации ухудшится еще больше.
В подобных ситуациях может помочь активная нагрузка – хождение пешком, например, и обязательный сон – известно, что недосыпающий человек потребляет значительно больше пищи, нежели это ему необходимо.
Эти советы – не панацея, но возможность поддержать себя в сложных ситуациях, дабы не получить новую причину для волнения, и, соответственно, набора массы.
|
|
||||||||
|
|
||||||||
Купить качественную корпусную и мягкую мебель в интернет-магазине Mebelesa mebelesha.ru/product/4428/index.php |