Как часто мы обращаем внимание на неожиданную усталость, внезапное потемнение в глазах, повышенную утомляемость, частые головные боли, метеозависимость, списывая все на природные явления, магнитные бури и множество проблем, которые необходимо решать. И едва ли один из десяти человек, сталкивающихся с подобной проблемой, решит обратиться к врачу, чтобы пройти комплексное обследование на предмет общего состояния организма. А это очень важный фактор в вопросе сохранения необходимого уровня собственного здоровья, так как вышеперечисленные симптомы могут говорить о таком явлении как гипотония.
Гипотония – это сестра близнец гипертонии, только с обратным знаком, то есть с обычно пониженным давлением. Обратите внимание, если у вас постоянно артериальное давление ниже отметки 110 (у мужчин) и 100 (у женщин) мм ртутного столба, то это может говорить именно о гипотонии.
Медики разделяют гипотонию на три подвида: вторичную, возникшую под воздействием предшествовавшего заболевания или медикаментозного лечения; ортостатическую, связанную с недостаточным тонусом вен брюшной полости и ног; конституциональную, ранее позиционировавшуюся как один из видов ВСД. Гипотония имеет ряд «привязанных» к себе заболеваний, зависящих, соответственно, от ее типа. Например, ортостатическая гипотония может быть проявлением таких заболеваний как диабет, нехватка гормонов, вырабатываемых надпочечниками или же проблем, связанных с работой нервной системы по регуляции тонуса сосудов.
Особую опасность представляет незаметный для многих возрастной переход из группы гипотоников в группу гипертоников, когда привычные медикаменты будут только ухудшать ситуацию. Однако несколько простых советов помогут вам даже с гипотонией чувствовать себя достаточно хорошо.
Стоит сделать прогулки на свежем воздухе обязательными и ежедневными. Также необходимо запомнить, что совершение резких движений – не для вас: делайте все медленно, плавно, без резких колебаний и изменений положения тела, например, при подъеме с кровати. Не бойтесь досаливать пищу (конечно, без фанатизма), и пейте необходимую суточную норму жидкости. А побороть отеки на лице поможет поднятие изголовья кровати – не подушка, а именно небольшой, сантиметров в 10, общий наклон кровати. Утренняя зарядка позволит вам быть в тонусе весь последующий день.
